Audio: Gedankenkarussell bewusst stoppen

Beschreibung

In dieser Meditationsübung geht es darum, das Gedankenkarussell in deinem Geist bewusst anzuhalten. Oft beschäftigen wir uns mit Gedanken über Vergangenes oder Zukünftiges und verlieren dabei den gegenwärtigen Moment aus den Augen. Diese Meditation lehrt dich, achtsamer zu sein, deine Gedanken bewusst loszulassen und abzustellen.

Während du in einer tiefen und ruhigen Stimmung verweilst, werde ich dich dazu anleiten, dich auf deinen Atem und deine Körperempfindungen zu konzentrieren. Dies ermöglicht es dir, die Gedankenflut zu stoppen und im Hier und Jetzt zu leben. Mit regelmässigem Üben wirst du in der Lage sein, deine Energie auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu lenken und den gegenwärtigen Moment zu genießen. Steigere deine Achtsamkeit und lasse den Alltagsstress hinter dir.